Kurse mit Heidrun
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Autogenes Training
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Liebe Entspannungssuchende,
seit Januar biete ich im Yoga Zentrum Altdorf Autogenen Training (AT) an.
Das AT ist eine wissenschaftlich gut erforschte und weit verbreitete Entspannungstechnik, die sich aus der Hypnose ableitet. Es bietet uns eine gute Möglichkeit, ganz bewusst loszulassen und zu entspannen.
In dem wir unseren Körper mit Hilfe einfacher Formeln in einen Zustand tiefer Entspannung führen, folgt unser Geist dieser Entspannung nach. Durch regelmäßiges Üben gelingt es uns immer besser, schnell in diese Entspannung zu gelangen und unser Geist kann lernen, sich im Zustand der körperlichen Entspannung ebenfalls zu beruhigen. Damit finden Körper und Geist zusammen und laufen wieder „synchron“.
Wir können uns damit bewusst aus stressigen Momenten herausnehmen und sind nach einer aktiv eingeleiteten „Aufwach“-Sequenz wieder geistig klar, fit und handlungsfähig. Oder wir bleiben gleich im Zustand der Entspannung und gleiten in einen friedlichen und erholsamen Schlaf.
Bei regelmäßiger Anwendung wirkt das AT stressbedingten und psychosomatischen Erkrankungen entgegen, stärkt das Immunsystem und verhilft zu einer ruhigen inneren Haltung.
Der Kurs liefert Ihnen die Technik dazu.
Ab Oktober 2019 stehen wieder neue Kursangebote zur Verfügung:
Geplant sind Anfängekurse im Autogenen Training, Auffrischungskurse für Fortgeschrittene sowie kürzere "Einsteigerkurse" für Interessierte, die sich vorab informieren und erste Erfahrungen mit Entspannungsmethoden wie Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson machen möchten.
Wenn ich Ihr Interesse wecken konnte, freue ich mich, Sie im Herbst in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen.
Wenn Sie in der Zwischenzeit ein individuelles Coaching oder Entspannungsberatung wünschen, nehmen Sie doch einfach Kontakt mit mir auf.
Ich freue mich auf Sie.
Leitung / Info / Anmeldung
direkt bei Heidrun Beckmann
per E-mail oder Mobil: 0160 447 5089
Web: www.heidrun-beckmann.de